Träning

8 punkter jag tror påverkar min hälsa positivt


Jag är nästan aldrig sjuk (håller krampaktigt i träbordet samtidigt som jag skriver det här) och så har det varit hela min uppväxt. Om jag är sjuk så lyckas jag nästan alltid pricka in det när jag är ledig.

Det är nog när jag slappnar av som förkylningar och annat hinner ikapp mig. Så det bästa är nog att forsätta mitt höga tempo i livet 😊

Här är 8 punkter jag tror påverkar min hälsa positivt

  • Bra gener – tror det är den största anledningen. Min barn är också väldigt sällan sjuka och vabba har jag bara gjort några få dagar.
  • Träning – jag försöker träna minst tre gånger i veckan och tar alltid trapporna istället för rulltrappa/hiss.
  • Mat – jag äter alltid frukost, lunch och middag. Jag har aldrig ätit någon speciell diet utan äter det som bjuds. Mat är det bästa jag vet och jag äter alltid mycket och alldeles för fort. Men på lunchen försöker jag äta mindre kolhydrater och mer protein.Vi försöker alltid köpa ekologiskt och sedan har vi ju lyxen att få nötkött från mina föräldrars djur som levt ett härligt liv i Jämtland.
  • Extra vitaminer och mineraler – jag har ätit Mitt val kvinna i ganska många år nu. Det har blivit en vana att ta den där lilla tabletten vid frukosten men jag har ju inget bevis på att det verkligen gör gott för kroppen.
  • Sömn – trots att jag blir väckt av Ella varje natt så får jag ihop minst 6 timmars sömn. Träningen bidrar också till att jag sover bra.
  • Dryck – Jag dricker minst två liter vatten varje dag och tre koppar kaffe. När det kommer till alkohol  dricker något glas vin på helgen men jag är aldrig full. Sen har jag ju varit gravid och ammat de senaste 3 åren vilket också hjälper till. Läsk dricker jag bara någon gång i månaden oftast i samband med skräpmat.
  • Stressar lagom – jag är en person som får mest gjort om jag har en tajt deadline. Den typen av stress tror jag bara är nyttig. Ju äldre jag har blivit dessto mer sällan stressar jag upp mig för saker. Tidigare kunde jag vara nervös eller stressad över något på jobbet som var helt onödigt. Jag är väldigt ambitiös på jobbet och gör alltid mitt bästa men jobbet är inte allt.
  • Skratt och lycka – det är mycket skrik, gnäll och kaos i en familj med småbarn. Men du får samtidigt skratta väldigt ofta – både åt och tillsammans med barnen. Att få se Hjalmar spontant krama eller ge Ella en leksak när hon är ledsen eller lyckan i hans ögon när han får leka med sin storasyster är helt underbart.

Hur håller du dig frisk?

Skulle bli så glad för en kommentar!

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: